できることが自信になる!幼児からの体操教室
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大人の体操教室

 大人の体操教室が平成23年10月5日(水)よりスタートしました。

 初日は男性2名からのスタートで、教室の説明後準備運動や入念な柔軟体操を行いマット運動を行いました。
 軽いジョギングやスキップなどから始め、前転後転のように日頃することない回転運動に、三半規管への
 程よい刺激を与えつつ、ピットを使った跳び込み前転で多少のスピード感を味わっていただきました。
 また、トランポリンで空中感覚を取り戻して次回への教室につなげていきます。
 最後に腹筋、背筋、腕立て伏せの筋力トレーニングも行い、徐々に引き締まる体を作っていきたいと思います。

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2011年10月7日
室蘭民報

2011年10月9日
室蘭民報